Lactobacillus acidophilus - untuk apa dan bagaimana menggunakannya
itu Lactobacillus acidophilus, disebut juga L. acidophilus atau hanya acidophilus, adalah jenis bakteri "baik", yang dikenal sebagai probiotik, yang ada di saluran pencernaan, melindungi mukosa dan membantu tubuh dalam mencerna makanan.
Jenis probiotik spesifik ini dikenal sebagai acidophilus karena menghasilkan asam laktat, yang disebabkan oleh degradasi susu oleh enzim laktase, yang juga diproduksi oleh bakteri ini.
Probiotik dikenal untuk meningkatkan kesehatan usus, membantu meringankan gejala seperti gas atau diare yang berlebihan, misalnya, tetapi mereka juga dapat memiliki manfaat kesehatan lainnya. Beberapa manfaat terpenting dari Lactobacillus acidophilus adalah:
1. Hindari penampilan diare
Dalam kebanyakan kasus, diare timbul karena infeksi usus yang disebabkan oleh bakteri "jahat" yang berkembang di dinding usus dan menyebabkan peradangan, menghasilkan tinja yang longgar dan gas yang berlebih. Dengan konsumsi probiotik, seperti acidophilus, kemungkinan memiliki infeksi usus berkurang, karena bakteri "baik" mengendalikan perkembangan bakteri lain, mencegah mereka berkembang biak secara berlebihan dan menyebabkan gejala.
Dengan demikian, probiotik penting terutama dalam situasi di mana ada risiko lebih besar mengalami diare, seperti selama perawatan dengan antibiotik, karena mereka membantu memperbarui flora usus, yang dihilangkan dengan penggunaan antibiotik. Dalam kasus ini, probiotik harus diminum segera setelah hari pertama antibiotik dimulai dan dipelihara selama 2 hingga 4 minggu..
2. Memperbaiki gejala iritasi usus
Sindrom iritasi usus menyebabkan gejala yang sangat tidak nyaman seperti gas yang berlebihan, perut kembung dan sakit perut, yang dapat dihilangkan dengan penggunaan probiotik, seperti Lactobacillus acidophilus. Ini karena ketika tingkat bakteri "baik" dijamin, ada kesulitan yang lebih besar dalam memiliki ketidakseimbangan flora usus, yang juga dikenal sebagai dysbiosis dan yang juga menyebabkan kelebihan gas dan sakit perut..
Banyak orang dengan iritasi usus besar juga menderita dysbiosis, yang akhirnya memperburuk gejala mereka. Jadi, ketika menggunakan probiotik, adalah mungkin untuk mengobati dysbiosis dan mengurangi semua gejala usus yang terkait, terutama perasaan perut kembung dan sakit perut..
3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Peningkatan bakteri "baik" dalam usus, seperti L. acidophilus, membantu mengaktifkan sel-sel kekebalan tubuh, yang biasanya ditemukan di dekat sistem pencernaan, terutama di usus kecil. Dengan demikian, penggunaan probiotik dapat membantu mencegah munculnya infeksi yang lebih umum seperti flu atau pilek, misalnya.
Selain itu, karena meningkatkan kesehatan usus, konsumsi acidophilus juga tampaknya mengurangi munculnya serangan alergi, karena mengurangi ruang antara sel-sel usus, mengurangi kemungkinan zat alergenik diserap ke dalam aliran darah..
4. Kurangi kadar kolesterol
Probiotik secara umum, tetapi terutama itu Lactobacillus acidophilus, tampaknya mengurangi penyerapan kolesterol usus, yang juga menyebabkan tingkat darah mereka menurun. Dalam beberapa kasus, konsumsi L. acidophilus dapat mengurangi kadar LDL, yang dikenal sebagai kolesterol "jahat", hingga 7%.
5. Hindari infeksi vagina
Bakteri acidophilus adalah bakteri yang paling umum di flora vagina karena mereka menghasilkan asam laktat yang membantu mengendalikan pertumbuhan bakteri "jahat" dan jamur yang dapat menyebabkan infeksi vagina, seperti kandidiasis, misalnya. Dengan demikian, konsumsi probiotik dengan L. acidophilus tampaknya meningkatkan kesehatan vagina.
Selain itu, jenis probiotik ini juga dapat diterapkan langsung ke vagina untuk mengurangi gejala infeksi yang sudah ada. Untuk melakukan ini, buka kapsul probiotik untuk 1 atau 2 liter air dan buat sitz bath. Pilihan buatan rumah efektif lainnya adalah mengoleskan yogurt alami langsung ke vagina, karena sangat kaya Lactobacillus acidophilus. Lihat di sini cara menerapkan yogurt.
Cara mengambil Lactobacillus acidophilus
L. acidophilus dapat ditemukan dalam produk alami, seperti yogurt dan produk susu lainnya, seperti keju atau dadih, misalnya, dan, karenanya, konsumsinya cukup mudah..
Namun, mereka juga dapat ditemukan dalam bentuk suplemen dalam kapsul, dan mungkin atau mungkin tidak terkait dengan probiotik lainnya. Dalam kasus ini, konsumsi mereka bervariasi sesuai dengan merek, dan disarankan untuk membaca sisipan paket atau petunjuk paket..
Namun, dalam kebanyakan kasus disarankan untuk mengambilnya sebagai berikut:
- 1 hingga 2 kapsul selama atau setelah makan;
Jika Anda menggunakan antibiotik, disarankan untuk menunggu setidaknya 2 jam setelah minum obat, untuk menghindari menghilangkan bakteri "baik".
Kemungkinan efek samping
Efek samping utama dari penggunaan probiotik seperti L. acidophilus adalah produksi gas usus yang berlebihan. Ini karena, berkali-kali, suplemen dengan probiotik juga mengandung fructo-oligosaccharides, yang bertindak sebagai makanan bagi bakteri, tetapi yang memfasilitasi produksi gas. Cara yang baik untuk meredakan ketidaknyamanan adalah dengan juga mengonsumsi suplemen enzim pencernaan, seperti bromelain atau papain..
Penggunaan probiotik sangat aman dan, karena itu, tidak ada kontraindikasi, selama sistem kekebalan berfungsi dengan baik dan tidak ada penyakit autoimun yang serius, seperti AIDS, misalnya..
