5 Latihan untuk Lidah yang Longgar

Posisi lidah yang benar di dalam mulut adalah penting untuk diksi yang benar, tetapi juga mempengaruhi postur rahang, kepala dan, akibatnya, tubuh, dan ketika terlalu 'longgar' itu dapat mendorong gigi keluar, menyebabkan gigi depan. 

Posisi lidah yang benar saat istirahat, yaitu, ketika orang tersebut tidak berbicara atau makan, selalu dengan ujungnya bersentuhan dengan atap mulut, tepat di belakang gigi depan. Posisi ini adalah posisi yang benar dan ideal dalam semua tahap kehidupan, tetapi seringkali lidah tampak lembek dan sangat longgar di dalam mulut dan dalam hal ini, setiap kali orang ingat, mereka harus sadar dan menempatkan lidah dengan cara ini. 

Untuk dapat meningkatkan tonus lidah dan memposisikan lidah dengan cara yang benar, Anda juga dapat menggunakan latihan yang dapat ditunjukkan oleh terapis bicara. Beberapa contoh latihan yang membantu mengatur posisi lidah dengan benar di dalam mulut adalah:

Latihan 1

Tempatkan ujung lidah di atap mulut, tepat di belakang gigi seri dan lepaskan, menggunakan beberapa kekuatan. Seolah-olah Anda menghisap atap mulut dengan lidah Anda. Ulangi 20 kali, 3 kali sehari.

Latihan 2 

Mengisap peluru dengan meletakkannya di ujung lidah dan di atap mulut, mengisap peluru ke atap mulut, tanpa pernah menggigit atau menempatkan peluru di antara gigi. Anda dapat menjaga mulut tetap terbuka untuk menciptakan lebih banyak resistensi, meningkatkan manfaat latihan ini. Ulangi setiap hari, lebih memilih permen bebas gula untuk menghindari kerusakan gigi Anda. 

Latihan 3 

Letakkan seteguk air di mulut Anda dan kemudian jaga agar mulut Anda sedikit terbuka dan agar selalu menelan, posisikan lidah Anda di atap mulut Anda.. 

Latihan 4 

Dengan mulut terbuka dan menjaga lidah tetap di dalam mulut, gerakkan lidah ke arah berikut: 

• Dari sisi ke sisi; 
• Atas dan ke bawah;
• Masuk dan keluar dari mulut; 
• Seret ujung lidah ke atap mulut (ke arah gigi ke arah tenggorokan).

Ulangi setiap latihan ini 5 kali, setiap hari. 

Latihan 5 

Rekatkan ujung lidah ke atap mulut dan buka dan tutup mulut selalu menjaga lidah dalam posisi itu, tanpa terlalu banyak menekan atap mulut.. 

Lidah yang longgar memiliki penyembuhan? 

Ya, adalah mungkin untuk menyembuhkan lidah yang kendur, dengan perawatan yang dipandu oleh ahli terapi wicara, dengan latihan harian, yang harus dilakukan dalam jangka waktu sekitar 3 bulan. Hasilnya progresif dan Anda dapat melihat posisi lidah terbaik setelah sekitar 1 bulan, yang dapat memberi Anda motivasi yang cukup untuk melanjutkan latihan.. 

Latihan latihan oral dapat dimulai dari bayi, di mana rangsangan yang benar diberikan untuk setiap fase. Sejak usia 5 tahun, anak dapat menjadi lebih kolaboratif, menghormati perintah terapis, memfasilitasi perawatan, tetapi tidak ada usia yang tepat untuk memulai perawatan, dan itu harus dimulai segera setelah kebutuhannya dirasakan..

Perawatan lidah longgar 

Selain latihan yang disebutkan di atas, yang lain dapat dilakukan di dalam kantor terapis wicara, dengan perangkat kecil yang meningkatkan daya tahan dan hasil yang lebih baik. Tetapi makan juga mempengaruhi nada dan posisi lidah, oleh karena itu penting untuk makan makanan yang membutuhkan lebih banyak mengunyah, seperti makanan kering atau keras, seperti roti tanpa mentega, daging dan apel, misalnya itu juga merupakan latihan harian yang baik bagi mereka yang perlu memperkuat dan memposisikan bahasa dengan benar.

Lidah yang longgar mungkin merupakan karakteristik dari beberapa kondisi, seperti sindrom Down, tetapi juga dapat mempengaruhi anak-anak yang tampaknya sehat, karena faktor-faktor seperti tidak disusui, makanan yang sangat cair atau pucat, yang membutuhkan sedikit kunyah. Dalam kasus ini mungkin terlihat bahwa lidah lebih besar dari mulut, yang tidak benar, hanya saja tidak memiliki nada yang benar, juga tidak diposisikan dengan baik.