Apa itu Resveratrol dan bagaimana cara mengonsumsi

Resveratrol adalah fitonutrien yang ditemukan di beberapa tanaman dan buah-buahan, yang fungsinya untuk melindungi tubuh terhadap infeksi oleh jamur atau bakteri, yang bertindak sebagai antioksidan. Fitonutrien ini ditemukan dalam jus anggur alami, anggur merah dan coklat, dan dapat diperoleh dari makan makanan ini atau melalui konsumsi suplemen..

Resveratrol memiliki beberapa manfaat kesehatan, karena memiliki kekuatan antioksidan dan melindungi tubuh terhadap stres oksidatif, memerangi peradangan dan membantu mencegah beberapa jenis kanker, memperbaiki penampilan kulit, menurunkan kolesterol dan menghilangkan racun dari tubuh. , memberikan kesejahteraan.

Untuk apa resveratrol

Sifat-sifat resveratrol termasuk antioksidan, antikanker, antivirus, pelindung, antiinflamasi, neuroprotektif, fitoestrogenik, dan aksi anti-penuaan. Untuk alasan ini, manfaat kesehatan adalah:

• Memperbaiki penampilan kulit dan mencegah penuaan dini;
• Membantu memurnikan dan mendetoksifikasi tubuh, memfasilitasi penurunan berat badan;
• Lindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular, karena meningkatkan aliran darah karena fakta bahwa itu melemaskan otot-otot pembuluh darah;
• Membantu mengurangi kolesterol LDL, dikenal sebagai kolesterol jahat;
• Tingkatkan penyembuhan cedera;
• Hindari penyakit neurodegeneratif, seperti penyakit Alzheimer, Huntington dan Parkinson;
• Membantu melawan peradangan di dalam tubuh.

Selain itu, dapat melindungi terhadap berbagai jenis kanker, seperti kanker usus dan prostat, karena mampu menekan proliferasi berbagai sel tumor..

Berapa banyak resveratrol yang dapat dikonsumsi?

Sejauh ini tidak ada penentuan jumlah resveratrol harian yang ideal, namun penting untuk memeriksa metode penggunaan pabrik dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sehingga jumlah dan dosis yang paling sesuai menurut masing-masing orang diindikasikan.

Meskipun demikian, dosis yang ditunjukkan pada orang sehat bervariasi antara 30 dan 120 mg / hari, dan tidak boleh melebihi jumlah 5 g / hari. Suplemen resveratrol dapat ditemukan di apotek, toko makanan kesehatan atau toko online.

Cara menggunakannya untuk menurunkan berat badan

Resveratrol mendukung penurunan berat badan karena membantu tubuh membakar lemak, karena merangsang tubuh untuk melepaskan hormon yang disebut adiponektin.

Meskipun resveratrol ditemukan dalam anggur merah dan ungu dan anggur merah, juga dimungkinkan untuk mengonsumsi 150 mg resveratrol dalam bentuk kapsul..

Efek samping dan kontraindikasi

Kelebihan resveratrol dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare, mual dan muntah, namun tidak ada efek samping lain yang ditemukan.

Resveratrol tidak boleh dikonsumsi tanpa nasihat medis oleh wanita hamil, saat menyusui atau oleh anak-anak.