Melatonin - Suplemen untuk tidur yang lebih baik

Suplemen Melatonin adalah hormon sintetis yang meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan kualitas tidur yang lebih nyenyak.

Meskipun melatonin tidak terdaftar dengan Anvisa, telah dipasarkan selama bertahun-tahun di beberapa negara seperti Amerika Serikat, Portugal, Spanyol dan Italia.

Indikasi 

Mengobati insomnia, meningkatkan kualitas tidur, memerangi gejala jet lag dan memerangi penuaan dini.

Cara menggunakan Melatonin

Ambil 1 kapsul melatonin 30 menit sebelum tidur. Melatonin tidak menyebabkan tidur, tetapi meningkatkan kualitasnya.

Dosisnya berkisar dari 1 hingga 5 mg tergantung pada kebutuhan individu. Perawatan biasanya dimulai dengan dosis yang lebih rendah dan meningkat sesuai kebutuhan. Orang lanjut usia mungkin membutuhkan dosis yang lebih tinggi dan melatonin juga dapat ditemukan dalam 20 mg kapsul. Namun, suplemen ini hanya boleh digunakan berdasarkan saran medis.

Harga 

Suplemen melatonin tidak dipasarkan di Brasil karena kurangnya registrasi dengan Anvisa, tetapi setiap paket dengan 180 kapsul 1 mg Melatonin harganya setara dengan 120 reais.

Efek samping 

Sakit kepala, mual dan malaise dapat terjadi ketika digunakan dalam dosis berlebihan.

Kontraindikasi 

Anak-anak di bawah usia 12 tahun, selama kehamilan dan selama menyusui, karena kurangnya bukti ilmiah tentang keamanan suplemen ini dalam fase-fase ini.