Ketahui postur tubuh yang benar untuk merasa lebih percaya diri

Postur tubuh yang benar meningkatkan kualitas hidup karena mengurangi sakit punggung, meningkatkan harga diri dan juga mengurangi volume perut karena memposisikan kembali lemak lokal, memberikan kontur tubuh yang lebih baik.

Selain itu, postur tubuh yang baik mencegah dan mengobati masalah kesehatan kronis dan menyakitkan, seperti masalah tulang belakang seperti 'punggung bungkuk', skoliosis dan hernia diskus dan juga berkontribusi untuk meningkatkan kapasitas pernapasan.

Ketika postur yang buruk disebabkan oleh rasa malu, kerapuhan dan perasaan tidak berdaya, postur yang benar dapat membantu mengubah cara berpikir, memberikan lebih banyak keberanian dan kemampuan yang lebih besar untuk mengatasi stres, membuat orang tersebut merasa lebih percaya diri, asertif dan optimis. Ini karena terkait dengan bahasa tubuh dan disebabkan oleh peningkatan hormon seperti testosteron, yang meningkatkan kapasitas kepemimpinan, karena kortisol, yang merupakan hormon yang terkait dengan stres, menurun.

Olahraga untuk merasa lebih percaya diri

Agar seseorang merasa lebih percaya diri, mereka harus berdiri dalam posisi berikut:

• Berdiri dengan kaki sedikit terpisah;
• Chin sejajar dengan tanah, memandang ke arah cakrawala;
• Tutup tangan Anda, letakkan di pinggang Anda;
• Dengan dada terbuka dan punggung lurus, bernapaslah dengan normal.

Ini adalah postur kemenangan pahlawan super sebagai superman dan wonder woman, seperti yang dapat dilihat pada gambar. Postur tubuh lain yang mencapai manfaat yang sama adalah postur umum, dengan tangan saling bertumpukan, bertumpu di bagian bawah punggung.

Awalnya, cukup untuk melakukan salah satu latihan ini sekitar 5 menit sehari, sehingga manfaatnya dapat dicapai dalam waktu sekitar 2 minggu, dan dapat dilakukan di rumah, di tempat kerja atau di kamar mandi, sebelum wawancara kerja, atau pertemuan pekerjaan penting misalnya.

Tinggal 2 hingga 5 menit dalam postur pemenang ini memberikan kontraksi pada otot-otot punggung, memperbaiki postur dan postur ini bahkan dapat mengubah cara Anda berpikir dan bertindak, karena pikiran mengubah perilaku dan perilaku akan mengubah hasil.

Meskipun mungkin tampak sangat sederhana, penyesuaian kecil dalam postur dapat memberi perubahan besar pada tubuh dan perilaku.

Lihat semua detail tentang posisi superman di video berikut:

Postur untuk Meningkatkan Kualitas Hidup