Apa itu radikal bebas dan hubungannya dengan penuaan
Radikal bebas adalah molekul yang muncul sebagai akibat dari reaksi kimia normal dalam tubuh dan satu-satunya cara untuk mencegah akumulasi mereka adalah dengan diet yang kaya antioksidan, yang merupakan molekul yang melawan radikal bebas..
Penuaan terkait erat dengan kelebihan radikal bebas dalam tubuh. Semakin sedikit radikal bebas yang kita miliki, semakin muda dan sehat kita.
Untuk menghentikan penuaan, Anda membutuhkan diet yang baik, sedikit aktivitas fisik, dan sedikit stres. Orang yang makan dengan buruk, tidak banyak bergerak dan hidup memikirkan masalah, dalam suasana hati yang buruk dan stres, usia jauh lebih cepat daripada mereka menjalani kehidupan yang sehat..
Tidak cukup hanya merawat tubuh, juga perlu merawat pikiran, karena keduanya terkait erat dan satu mempengaruhi yang lain..
Jadi, dianjurkan untuk makan makanan seperti delima, anggur merah, acerola, kacang merah dan cranberry, misalnya.
Tanda-tanda penuaan kulit
Penuaan kulit adalah situasi normal yang terjadi karena bertambahnya usia dan yang mengarah pada munculnya tanda-tanda seperti bintik-bintik hitam atau keriput, misalnya.
Tanda-tanda utama penuaan kulit termasuk:
- Penampilan bintik-bintik kecoklatan;
- Munculnya kerutan dan garis ekspresi;
- Penampilan kendur;
- Perkembangan kulit kering dan tipis.
Umumnya, tanda-tanda penuaan ini lebih umum pada wanita karena menopause, tetapi mereka dapat ditunda dengan beberapa tindakan pencegahan seperti menerapkan pelembab setiap hari. Cari tahu lebih lanjut tentang perawatan kulit menopause di: Cara merawat kulit menopause.
Penuaan kulit terjadi di seluruh tubuh, namun, tanda-tanda penuaan kulit lebih jelas di sekitar mata dan bibir seseorang..
Apa yang harus dilakukan untuk menunda penuaan kulit
Untuk menunda penuaan kulit, perawatan harus diambil, seperti:
- Oleskan krim pelembab berbasis lanolin untuk merawat kulit kering;
- Hindari mencuci kulit dengan air panas karena memperburuk kulit kering;
- Oleskan sedikit tabir surya pada wajah dan tubuh setiap hari untuk mencegah bintik-bintik coklat menggelap;
- Hindari paparan sinar matahari antara jam 11 pagi dan 4 sore karena matahari mengarah ke penampilan atau pembengkakan bintik-bintik coklat;
- Konsumsilah makanan sehari-hari yang meningkatkan kualitas kulit seperti gandum atau bayam, misalnya. Lihat apa makanan lain untuk dimakan di: 5 makanan untuk kulit sempurna;
- Hindari merokok karena rokok mempromosikan munculnya bintik-bintik hitam pada kulit;
- Minumlah setidaknya 1,5 L air per hari untuk melembabkan kulit Anda.
Selain tindakan pencegahan ini, penting juga untuk menerapkan krim anti-penuaan untuk mencegah munculnya garis-garis ekspresi baru atau keriput atau untuk mengurangi mereka.
