Perawatan terbaik untuk menghilangkan perut

Perawatan di rumah, perubahan dalam diet dan perawatan estetika seperti lipocavitation atau cryolipolysis, adalah beberapa pilihan yang tersedia untuk menghilangkan lemak lokal dan kehilangan perut.

Tetapi, kehilangan perut tidak selalu merupakan tugas yang mudah, karena lemak yang terlokalisasi tidak selalu mudah dihilangkan, membutuhkan disiplin dalam makanan, dedikasi, dan kesabaran, karena hasilnya bisa memakan waktu antara 1 hingga 4 minggu untuk muncul. 

Berikut langkah-langkah yang harus diambil untuk menghilangkan lemak lokal: 

1. Perawatan di rumah 

Perawatan di rumah yang baik yang membantu meningkatkan kehilangan perut terdiri dari pijat harian menggunakan krim khusus, dengan aksi lipolitik, pengeringan atau anti-selulit. Krim harus dioleskan pada malam hari, pada kulit yang bersih dan kering, dan untuk meningkatkan efeknya Anda dapat memilih untuk membungkus perut dengan kertas film selama 20 menit. Untuk meningkatkan efek krim ini, disarankan untuk melengkapi aplikasi mereka dengan pengelupasan kulit pada seminggu sekali. 

2. Diet untuk menghilangkan perut

Untuk menghilangkan perut, penting untuk mengikuti diet rendah kalori, membatasi konsumsi lemak dan gula, meningkatkan konsumsi air dan serat. Bertaruh pada makanan yang meningkatkan transit usus, melawan retensi cairan, dan mempercepat metabolisme adalah strategi yang sangat baik, sehingga disarankan untuk makan semangka, gandum, jahe, terong, pir, jeruk, biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran. 

3. Perawatan estetika untuk menghilangkan lemak

Ada beberapa perawatan estetika yang bisa sangat efektif dalam menghilangkan lemak perut, seperti: 

• Lipokavitasi: itu adalah prosedur estetika yang berfungsi untuk menghilangkan lemak yang terletak di perut, paha, panggul atau punggung, menggunakan perangkat ultrasonik yang membantu menghancurkan lemak yang tertimbun;
• Carboxitherapy: sebuah perawatan yang membantu menghilangkan lemak lokal melalui suntikan ke kulit dengan karbon dioksida. Gas ini, meningkatkan aliran darah dan mikrosirkulasi kulit, meningkatkan oksigenasi lokal dan mendorong pembaruan sel, membuat kulit lebih kencang;
• Frekuensi Radio: ketika tujuannya adalah untuk menghilangkan lemak lokal dan mengobati selulit, tergantung pada kelulusan Anda, 7 hingga 10 sesi akan diperlukan.
• Elektrolipolisis: terdiri dari aplikasi jarum dengan stimulasi listrik lokal, yang melukai adiposit, bocor lemak;
• Cryolipolysis: prosedur untuk mengurangi tindakan, yang menggunakan teknik pembekuan lemak tubuh. Pembekuan ini menyebabkan cedera pada dinding sel-sel lemak, yang tersedia untuk dihabiskan.

Setelah sesi dengan salah satu perawatan ini, sesi drainase limfatik dan latihan intensitas sedang / tinggi harus dilakukan dalam waktu 48 jam, untuk memastikan bahwa lemak yang dimobilisasi benar-benar akan dihilangkan dari tubuh. Jika pedoman ini tidak diikuti, hasilnya terganggu karena lemak akan terakumulasi lagi. 

Pelajari lebih lanjut tentang perawatan untuk mengurangi lemak lokal di video berikut:

Cara kehilangan FAT TERLETAK

4. Latihan membakar lemak 

Bagian mendasar dari proses pembakaran lemak adalah berolahraga. Memang benar bahwa olahraga apa pun lebih baik daripada tidak sama sekali, dan bahkan berjalan 20 menit sehari sudah bermanfaat bagi kesehatan, tetapi jika Anda ingin membakar lemak, Anda perlu berkeringat dan berlatih beberapa jenis latihan aerobik, dari intensitas sedang hingga tinggi, 5- 7 hari seminggu, setidaknya selama 30 menit. Tetapi untuk mencegah kulit menjadi lembek, orang juga harus melakukan latihan yang meningkatkan otot, seperti latihan beban. Ini bagus untuk membentuk tubuh dan meningkatkan metabolisme yang membuat tubuh membakar lebih banyak kalori, bahkan saat tidur. 

Beberapa latihan yang mengindikasikan membakar lemak adalah berlari, jalan cepat, sepeda dengan gaya berjalan, squash, tenis, lompat atau menari, misalnya. Bagi mereka yang tidak terbiasa dengan aktivitas fisik, mungkin lebih menyenangkan untuk memvariasikan aktivitas, menghadiri kelas yang berbeda setiap hari. Temukan 3 latihan sederhana untuk dilakukan di rumah dan kehilangan perut, yang membantu dalam proses ini.