Cara mengakhiri selulit dalam 2 minggu

Dimungkinkan untuk mengakhiri selulit, grade 1 hanya dalam dua minggu, tetapi untuk itu perlu untuk mengikuti perawatan harian, yang harus mencakup nutrisi yang cukup, hidrasi yang baik, latihan untuk mengencangkan kaki dan bokong, selain sesi drainase limfatik harian dan perawatan estetika seperti lipokavitasi, frekuensi radio atau endermoterapi, misalnya. 

Karena selulit disebabkan oleh penumpukan lemak yang terletak di pantat dan kaki serta kelebihan cairan dan racun di wilayah ini, tidak ada pengobatan tunggal yang dapat menghilangkan selulit dengan cepat dan pasti..

Namun, dengan mengikuti semua indikasi ini, adalah mungkin untuk menghilangkan selulit tingkat 1 dan juga mengubah selulit tingkat 2 dan 3 menjadi tingkat 1 sehingga lebih mudah dihilangkan.. 

Bagaimana cara mengetahui tipe selulit saya

Untuk mengetahui jenis selulit Anda, Anda perlu mengamati daerah itu dengan bantuan cermin, tetapi pengamatan itu juga bisa dilakukan oleh orang lain, karena itu yang paling cocok.

Langkah kedua adalah menekan bagian kaki atau pantat untuk melihat perubahan pada kulit. Jenis selulit yang ada dapat:

Cara menghilangkan selulit dengan cepat

Perawatan di rumah yang sangat baik untuk menghilangkan selulit grade 1 hanya dalam 2 minggu, terdiri dari:

1. Makanan

Diet sebaiknya dipandu oleh ahli gizi, tetapi secara umum disarankan untuk mengurangi asupan garam, menukar ramuan aromatik dan konsumsi makanan detoksifikasi dan diuretik, yang membantu menghilangkan kelebihan cairan dan racun dari tubuh, seperti bayam, tomat misalnya apel, jeruk, bawang putih, mentimun, dan kiwi. Temukan makanan diuretik lainnya.

Sedangkan untuk hidrasi, dianjurkan untuk mengambil setidaknya 2 liter air per hari untuk memastikan hidrasi tubuh yang baik, dan untuk menjaga kulit elastis dan sehat. Teh yang dapat digunakan untuk melawan selulit adalah teh hijau, topi kulit, atau kilau Asia karena terbukti secara ilmiah dapat membantu pengobatan..

Lihat video di bawah ini makanan mana yang paling cocok untuk melawan selulit:

Apa yang harus dimakan untuk mengakhiri selulit

2. Latihan

Latihan untuk memerangi selulit sebaiknya dipandu oleh pelatih atau guru di gym. Namun, sebagai aturan, dianjurkan untuk melakukan latihan aerobik seperti jalan cepat, lari atau olahraga sepeda untuk meningkatkan pengeluaran kalori dan mengurangi akumulasi lemak yang juga merupakan salah satu penyebab selulit..

Selain latihan-latihan ini, perlu untuk menguatkan dan memperkuat otot-otot kaki dan bokong dengan latihan khusus seperti senam lokal, menggunakan beban pasir atau melakukan latihan beban, misalnya. Lihat contoh latihan untuk mengakhiri selulit.

3. Drainase limfatik

Untuk menghilangkan cairan berlebih dari bagian bawah tubuh, mengurangi selulit, disarankan untuk melakukan sesi drainase limfatik setiap hari, yang dapat dilakukan secara manual atau dengan perangkat..

Dua contoh perangkat yang dapat digunakan untuk melawan selulit adalah pressotherapy dan drainase limfatik mekanis dengan perangkat RAGodoy® selama setidaknya 2 jam sehari. Baik peralatan dan yang lainnya bisa efektif dalam memerangi selulit karena mereka mampu memobilisasi sejumlah cairan interstitial yang baik kembali ke aliran limfatik, sehingga dihilangkan dalam urin. Lihat bagaimana drainase manual dapat dilakukan.

4. Perawatan estetika

Selain semua ini, perawatan dengan perangkat estetika yang telah terbukti menghilangkan lemak yang terletak di wilayah tertentu harus dilengkapi. Contoh yang bagus adalah lipocavitation, ultrasound daya tinggi dan frekuensi radio.

Jenis perawatan ini dapat dilakukan di beberapa klinik estetika dan memberikan hasil yang sangat baik. Namun, mereka hanya boleh dilakukan hingga 3 kali seminggu dan tidak menghilangkan kebutuhan untuk mematuhi langkah-langkah yang disebutkan di atas..

Perawatan ini dapat diindikasikan untuk menghilangkan selulit di bagian tubuh mana pun, termasuk kaki, pantat, perut, dan lengan.

Semua pedoman ini harus diikuti setiap hari sehingga tubuh dapat menghilangkan retensi lemak dan cairan, berkontribusi pada pengurangan langkah-langkah dan perbaikan dalam penampilan selulit. Namun, setiap kasus harus dievaluasi secara individual dan tidak ada pengobatan tunggal yang dapat diindikasikan untuk semua wanita. Fisioterapis yang berspesialisasi dalam dermatologi fungsional adalah profesional yang tepat untuk melakukan penilaian menyeluruh dan memandu pengobatan yang paling tepat..

Pelajari lebih lanjut di: 10 perintah untuk mengalahkan selulit.